عجلة تمارين البطن

عجلة تمارين البطن – عجلة لياقة بدنية احترافية لتقوية العضلات

تُعد عجلة تمارين البطن أداة لياقة بدنية أساسية لتمرين عضلات الجذع وتحسين ثبات الجسم. صُممت هذه العجلة لتناسب الرياضيين من جميع المستويات، حيث تتيح تمرينًا متكاملًا لعضلات البطن، الذراعين، الكتفين والظهر. يضمن تصميمها المريح ومقابضها غير القابلة للانزلاق راحة عالية وأقصى درجات الأمان أثناء كل حركة.

تقوية شاملة للجذع: تستهدف عضلات البطن، العضلات الجانبية، وأسفل الظهر لتحقيق تمرين شدّ (كور) فعال.

تحسين وضعية الجسم: تساعد على تقوية الظهر والكتفين، مما يساهم في تحسين القوام العام.

مواد متينة وعالية الجودة: عجلة مصنوعة من بلاستيك مقوّى مع مقابض إسفنجية مانعة للانزلاق لتحمّل الاستخدام المكثف.

سهلة الحمل والاستخدام: خفيفة الوزن وصغيرة الحجم، مثالية للاستخدام في المنزل أو حملها إلى صالة الرياضة.

مناسبة لجميع المستويات: سواء كنت مبتدئًا أو متقدمًا، يمكنك التدرج في التمارين حسب قدرتك.

نصائح الاستخدام

• ضع العجلة على سطح مستوٍ وثابت.
• أمسك المقابض بكلتا اليدين، مع إبقاء الركبتين على الأرض للمبتدئين.
• تحرّك بالعجلة ببطء إلى الأمام مع الحفاظ على استقامة الظهر وشدّ عضلات البطن.
• عد إلى الوضعية الأصلية بتحكم.
• كرر التمرين من 10 إلى 15 مرة في كل مجموعة، من 2 إلى 3 مجموعات حسب مستواك.

فوائد عجلة تمارين البطن

• تطوير سريع لعضلات الجذع
• تحسين التوازن والثبات
• زيادة القوة الوظيفية للجسم
• تمارين متنوعة تمنع الشعور بالملل
• تحفيز أكبر بفضل النتائج الواضحة