العربية
Français
ما هو كرياتين مونوهيدرات؟
تيسلا كرياتين 100% كرياتين مونوهيدرات هو حمض أميني طبيعي يوجد في اللحوم والأسماك، كما يُنتجه الجسم في الكبد، الكلى، والبنكرياس. يتحول إلى فوسفات الكرياتين ويتم تخزينه في العضلات كمصدر للطاقة. أثناء التمارين القصيرة وعالية الكثافة مثل رفع الأثقال أو تمارين السرعة، يتحول فوسفات الكرياتين إلى ATP، وهو مصدر أساسي للطاقة في الجسم.
فعالية الكرياتين
وفقًا لـالجمعية الدولية للتغذية الرياضية، يُعد كرياتين مونوهيدرات المكمل الغذائي الأكثر فعالية لزيادة الأداء في التمارين عالية الكثافة وتحفيز نمو العضلات الخالية من الدهون.
كما أن مكملات الكرياتين آمنة ويمكن أن تكون مفيدة في الوقاية من الإصابات أو إدارة بعض الحالات الطبية عند استخدامها وفقًا للتوصيات.
تم إثبات هذه الفوائد علميًا من قبل هيئة سلامة الأغذية الأوروبية (EFSA) وتمت الموافقة عليها من قبل المفوضية الأوروبية (CE).
طريقة الاستخدام
كمكمل غذائي، امزج ملعقة واحدة (5 جم) مع 250 مل من الماء البارد قبل أو بعد التمرين.
لأفضل النتائج: تناول جرعة قبل التمرين وجرعة بعده.
مرحلة التحميل: تناول جرعتين يوميًا خلال الأسبوع الأول، ثم لا تتجاوز جرعتين يوميًا بعد ذلك.
معلومات عن الحساسية
يُصنع في منشأة GMP تستخدم الحليب، الصويا، البيض والفول السوداني.
القيم الغذائية
الحصة الواحدة: 5 جم (1 مكيال).
Il n y a pas encore de critiques.