العربية
Français
حول هذا المنتج
الكرياتين هو حمض عضوي نيتروجين موجود في الفقاريات. يوجد حوالي 95٪ من الكرياتين في الجسم في العضلات الهيكلية. يساعد على توفير الطاقة لجميع الخلايا ، وخاصة العضلات ، عن طريق زيادة تكوين الأدينوزين ثلاثي الفوسفات (ATP) الذي يعمل بمثابة احتياطي طاقة الخلية أيضًا لتقلصات العضلات.
يحتوي 100٪ CREATINE MONOHYDRATE على شكل الكرياتين الأكثر دراسة على الإطلاق. ثبت علميًا أن الكرياتين في جرعة يومية 3 جم يزيد الأداء في دفعات متتالية من التمارين قصيرة المدى عالية الكثافة مثل تمارين رفع الأثقال وتمارين القلب *.
اتجاهات الاستخدام
يتم الحصول على التأثير المفيد بتناول 3 جرام على الأقل من الكرياتين يوميًا! اقسم وزن جسمك بالكيلو جرام على 3. هذا هو إجمالي كمية الكرياتين بالجرام التي يجب أن تتناولها يوميًا في “مرحلة التحميل” (الأسبوع الأول من الاستخدام). بعد هذه الفترة ، لا تأخذ أكثر من نصف هذا المبلغ للصيانة. استخدميه على معدة فارغة ، خاصة بعد التمرين ، مع الكربوهيدرات البسيطة. استخدم 400 مل من السوائل لكل 5 جرام من الكرياتين للحصول على المحلول المناسب. لا تأخذ أكثر من 10 غرامات في جلسة واحدة ، وزع الجرعة اليومية!
Il n y a pas encore de critiques.