Creatine Monohydrate Micronized 250 g – Applied Nutrition

Le Creatine Monohydrate Micronized 250g d’Applied Nutrition est en effet un complément populaire parmi les athlètes et les personnes cherchant à améliorer leurs performances physiques. La créatine monohydrate est l’une des formes les plus étudiées et efficaces de créatine, et la version micronisée, comme son nom l’indique, a des particules plus petites, ce qui facilite sa dissolution dans l’eau et son absorption par le corps.

Avantages potentiels de la créatine monohydrate :
Amélioration de la performance physique : La créatine peut aider à augmenter la force, la puissance et l’endurance lors d’exercices courts et intenses, comme les levées de poids ou les sprints.
Augmentation de la masse musculaire : Elle aide à augmenter la rétention d’eau dans les muscles, ce qui peut contribuer à une augmentation temporaire de la taille des muscles et à une meilleure récupération.
Amélioration de la récupération : Elle peut réduire la fatigue musculaire et accélérer la récupération après un entraînement intense.
Utilisation recommandée :
Phase de chargement : Consommer environ 20 grammes par jour, répartis en 4 doses de 5 grammes chacune, pendant 5-7 jours. Cette phase est facultative, mais elle peut aider à saturer plus rapidement les réserves de créatine dans les muscles.
Phase de maintien : Après la phase de chargement, consommer environ 3 à 5 grammes par jour pour maintenir des niveaux élevés de créatine dans les muscles.
Conseils supplémentaires :
Hydratation : Assurez-vous de boire suffisamment d’eau pour compenser la rétention d’eau et aider à l’absorption de la créatine.
Consultation médicale : Avant de commencer tout supplément, il est recommandé de consulter un professionnel de santé, surtout si vous avez des conditions médicales préexistantes.
Avec un pot de 250g, vous aurez une bonne quantité de créatine pour plusieurs mois, selon votre dosage quotidien. Cela peut être un excellent choix si vous cherchez à améliorer vos performances et votre récupération de manière soutenue.